Menstruasjonssmerter?

Tips en venn om denne artikkelen E-post:

Av Madeleine Vehre Strangel

Sliter du med kraftige menstruasjonssmerter eller kramper som tar et sterkt tak rundt bukmusklene.  Her følger noen gode råd som kan hjelpe deg å gjøre hverdagen din lettere.

Først er det greit å vite hva som gjør at du har det så vondt, det er ikke nok å vite at det er mensen for den er i seg selv ikke så vond.  Det som gjør vondt er først og fremst at livmoren trekker seg sammen for å kunne støte ut blodet, blodet kommer da i så store strømmer at det sprenger litt på innsiden av den litt hovne livmoren, uten at dette er farlig. Mange kvinner opplever også å få veldig vondt i ryggen under perioden, dette er fordi en av ti kvinner har bakoverlent livmor, det vil si at den under perioden når den trekker seg sammen lett kan treffe borti sener eller punkter langs ryggraden som  kan gjøre vondt.

Det beste rådet en kan ta er trening, ved å trene regelmessig under perioden vil du oppleve at smertene minker. Så bare det å holde kroppen i gang er noe alle kvinner bør gjøre. Du vil i tillegg få en fastere, finere kropp så da slår du samtidig to fluer i en  smekk.

Varmeflaske vet alle om at er bra.  Men det er ikke nødvendigvis på toppen av magen den hjelper mest.  Prøv i stedet å ha den i korsryggen, det er ofte der livmoren ligger og trykker på punkter. Ha den heller ikke direkte på ryggen, men heller med et håndkle imellom for å unngå varmeskader.

Mange opplever at kroppen blir oppblåst dagene før og under mensen. Det vil da hjelpe å drikke masse vann de første dagene for fortere å kunne skylle ut alle slagstoffene i kroppen, og kanskje være forsiktig med koffeindrikker som kaffe eller te de første dagene. Nettopp for å kunne la kroppen fornye og rense seg litt.

Smertestillende vet alle om, Ibux er spesielt laget for kvinnelige problemer og fås reseptfritt på apoteket. Bare ikke spis disse på tom mage da de kan være litt tøffe mot slimhinnene i magen. Andre er panodil eller paracet som sikkert alle vet om.

Urter kan også hjelpe på smertene. Noen mener at karve kan hjelpe. Men uansett finnes det mange beroligende urte drikker som kan virke avslappende på musklene i underlivet.

Er smertene virkelig ille er det flere som tyr til preparater som p-piller, dette må du i tilfelle forhøre deg om hos gynekologen din, men det blir av og til brukt hos kvinner som har nesten uutholdelige smerter.

Men fatt mot jenter! Om noen år kan det være at det blir introdusert på det norske markedet et vibrerende bind. Vistnok skal dette bindet hjelpe til på blodomløpet, dette skal igjen gjøre at blodet flyter lettere og kommer i mindre strømmer så krampene unngås.
Det blir morsomt å se om vibrerende bind er tingen, tiden får vise. Vi kan jo risikere at kvinner blir å bruke dette året rundt.